Các loại cá tốt cho sự phát triển của thai nhi và 3 loại cá mẹ bầu nên tránh

Trong thời gian mang thai, phụ nữ cần bổ sung dinh dưỡng để phát triển thai nhi, đặc biệt là DHA từ các loại cá như cá hồi, cá rô, và cá tuyết. Những loại cá này chứa chất béo tốt và DHA cao, giúp phát triển thần kinh và thị giác của bé. Bà bầu cũng nên ăn cá mòi, cá thu vì chúng cung cấp omega-3, cần thiết cho sự phát triển não bộ. Nếu thiếu hụt DHA từ tháng 7 đến tháng 9, thai nhi có thể bị viêm thần kinh và mất thị lực. Cá còn cung cấp nhiều khoáng chất, protein, và vitamin, hỗ trợ sự phát triển toàn diện cho thai nhi. Những bà bầu ăn cá thường xuyên có khả năng sinh ra trẻ thông minh hơn.

Việc ăn cá mang lại lợi ích cho bà bầu như phòng ngừa sinh non và trầm cảm. Tuy nhiên, bà bầu nên tránh ba loại cá:

1. Cá khô: chứa chất dimethylnitrosamine gây ung thư.

2. Cá kiếm, cá ngừ, cá mập: có hàm lượng thủy ngân cao, gây tổn thương thần kinh cho thai nhi.

3. Cá nóc: chứa độc tố nguy hiểm có thể gây tử vong.

Bà bầu nên ưu tiên các loại cá bổ dưỡng như cá chép (giúp lợi tiểu, giảm sưng, lợi sữa), cá trắm đen (bổ sung khí huyết, ngăn ngừa ung thư) và cá lóc (tăng cường chức năng nội tạng, lợi sữa).

Cá mè ấm giúp dưỡng sinh cho thai phụ, cá diếc có tác dụng lợi tiểu, giảm sưng và lợi sữa, trong khi cá hồi cung cấp nhiều vitamin và dưỡng chất tốt cho sự phát triển não bộ của trẻ. Chúng tôi ủng hộ Văn Mai Hương, khẳng định phụ nữ cần được tôn trọng và bảo vệ quyền an toàn. Việc phát tán hình ảnh riêng tư của phụ nữ là không thể chấp nhận. Hãy cùng chung tay bảo vệ phụ nữ vì một xã hội văn minh hơn.

Source: https://afamily.vn/nhung-loai-ca-co-loi-cho-su-phat-trien-cua-thai-nhi-va-3-loai-ca-ba-bau-can-tranh-20191222223437631.chn